随着饮食习惯的逐渐改变，饮食变得越来越精细化，尝遍天下美食，几乎是所有人生活中的追求，但是，随着饮食结构的变化，也使结肠炎逐渐出现，在越来越多人的生活中，虽然造成结肠炎的因素是多种多样的，但是，饮食却是毋庸置疑，最关键和重要的。
如果一旦得了结肠炎，以下这些外在表现是非常明显和突出的。
【结肠炎的外在表现】
1、腹痛的情况非常明显
如果要想判断是否得了结肠炎，不妨通过腹部是否疼痛判断。
一般腹痛主要集中在下腹部，当大便后，这种腹部疼痛的症状也会有所缓解，但是，结肠炎的症状并没有从根本上消失。
2、便血情况无法忽视
如果一旦得了结肠炎，也会出现便血的情况，甚至严重的结肠炎，血压也会下降，情况比较危急的状态。
严重的，还需要输血治疗，因此，出现这两种症状时，需要引起你的关注。
3、腹泻症状明显
大多数的结肠炎，都会伴随腹泻情况的出现，症状比较轻的，很可能一天会出现3~4次的大便，而且大便的形状是呈糊状，还会伴随着一些血液，严重的可以达到数10次。
如果一旦出现上述三种症状，很大概率是得了结肠炎。
在生活中只需要从以下几方面入手，结肠炎就能很好地避免，同时也能使肠胃功能处于更稳定的状态。
【避免结肠炎发作的小妙招】
1、良好的饮食习惯
对每个想要避免结肠炎的人来说，在日常的饮食中，要尽可能保持合理的结构，多吃一些膳食纤维相对比较丰富的食物。
比如；芹菜、菠菜、玉米等，不仅非常容易消化，同时也能使肠胃的功能变得更强健。
对经常出现结肠炎的人而言，可以多食用核桃和芝麻等，对肠胃有一定的润滑作用，适当多吃一些，能减轻结肠炎的发作。
2、饮水量要充足
对每个想要远离结肠炎的人而言，在日常生活中，饮水量，一定要保持充足的状态。
只有这样，肠道的蠕动速度才能有所保障，才能使排便变得更通畅。
尤其是饮水时，可以增加蜂蜜或保持温热的状态，这样对肠胃有一定的养护作用，同时也能预防结肠炎反反复复的发作。
3、激素治疗很关键
对每个想要避免结肠炎反复发作的人而言，在日常生活中，可以通过一定的药物进行控制，但是，在药物的选择上一定要遵医嘱。
因为造成结肠炎的原因是多种多样的，如果自行用药，很可能出现用错药的情况，对身体增加不必要的负担和压力，采用激素或抗炎的药物，效果是非常明显的。
4、要保持规律饮食
对每个想要远离结肠炎病痛的患者而言，在日常的生活中，饮食要保持更有规律的状态，这是无法回避的重点。
虽然辛辣、油炸的食物，充满着强大的诱惑力，对人产生强大的诱惑力，但是，如果饮食不得当，也会给肠胃功能增加极大的压力和负担。
尤其是经常有结肠炎困扰的人士，肠胃功能相对比较脆弱，如果饮食的压力过大，肠胃功能也会逐渐失衡，从而使肠胃陷入到岌岌可危的状态，这也是大部分结肠炎反反复复发作，无法彻底治愈的根源。
在饮食上，要尽可能保持少盐、少油腻的状态，摄入足够的营养和蛋白质，减少身体的负担，使肠胃功能保持在更顺畅的状态，关键是在选择食物时，要尽可能选择少刺激的辛辣食物。
5、稳定的排便习惯
对每个想要远离结肠炎的患者而言，在日常生活中，排便一定要保持更规律的状态，虽然这是非常艰难的，但是，要尽可能养成一个时间节点，在此时间节点，尽可能地去卫生间排便。
当这一习惯更长久时，也会产生一定的条件反射，从而增加排便的意识，减少结肠炎反反复复的发作，同时要尽可能使身体拥有更强的抵御能力。
尤其是在饮食的过程中，要对食物的安全和健康给予更强大的关注，避免细菌反复地进入到肠道内部，破坏肠道菌群的稳定性，这也是避免结肠炎反反复复发作有效的手段。
