怎么判断自己有没有得抑郁症？
先来做做以下四个题目吧~
Q1：过去几周（或几月）你是否感到无精打采、伤感，或对生活的乐趣较少了？
▪ 回答“是”为阳性
Q2：除了不开心之外，是否比平时更悲观或想哭 ?
▪ 回答“是”为阳性
Q3：你经常有早醒吗（事实上你并不需要那么早醒来）?
▪ 回答每月超过1次以上为阳性
Q4：你近来是否经常想到活着没意思 ?
▪ 回答“经常”或“是”为阳性
如果以上四个问题的答案都是YES的话
那您可能有了抑郁症的前兆
一起来聊抑郁症
抑郁症是一种疾病，不是性格软弱，可以发生在任何人身上，包括老人、青年、妇女和儿童。
抑郁有许多症状
▪情绪低落，兴趣减退
▪感到悲伤，空虚，生活没有意义
▪对日常工作生活感到困难
▪自责：感到自己一无是处，内疚绝望
▪焦躁不安，难于相处
▪寝食难安，失去食欲，睡眠更多或更少
▪失去自信，害怕的是被人知道，我担心被人会议论我
▪缺乏动力，和重新站起来相比，躺倒变得更容易
▪注意力无法集中，感到记忆力变差，完成任务困难
▪有伤害自己或消极自杀念头
▪消极地看待这个世界
抑郁症可治愈吗？
抑郁症并不是一种软弱的表现，是可救治的，有心理治疗、运动等非药物治疗，以及服用抗抑郁药物，或两者兼用的方法。如果认为自己患有抑郁症，应首选去找当地的卫生保健工作者或医生。除此之外，
▪常与家人和朋友联系
▪经常运动，哪怕只是短距离散步
▪坚持规律的饮食和睡眠习惯
▪避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物
▪同自己信赖的人谈论感受（许多人在与知心朋友交谈后都会感觉好一些）
▪寻求专业人员帮助，社区全科医生或精神科专科医生
▪要有耐心、相信通过正确的治疗，症状会有所改善
▪继续坚持您以前喜欢的活动
▪经常运动，哪怕只是短距离散步
