那么肾虚可以自己恢复吗？
想要自行恢复是比较困难的，需要根据医生的建议进行调理治疗。
为什么会肾精亏虚？
在现代社会中，肾精亏虚的情况十分常见，肾精亏虚是指肾中的精气缺损，而导致的生长发育迟缓、生殖功能低下及过早衰老为主要症状表现的一种中医证候类型。主要有以下4点导致：
1、先天禀赋不足
肾精是人体能量的源泉，在胎儿孕育时期，如果父母体弱多病，精血亏虚，生出来的孩子就会脾肾虚弱，发育迟缓，甚至疾病缠身。
2、劳累过度
劳累会损耗气，劳累过度的话就会损伤肾精，导致肾精亏虚，出现腰腿酸痛、腿肿等病症。
3、饮食不节制
饮食不节制，过于饥饱，或者过于挑剔都有可能导致疾病。饮食不规律，容易损伤脾胃，长期不规律则容易使脾、肾的功能都受到损耗，不能够产生营养物质，发挥能力源泉的作用。
4、久病伤肾
长期的慢病，会对人体的脏器形成一个慢性损害，肾作为人的先天根本，被后天的负面因素所影响，就会出现肾精亏虚的问题。
所以出现肾精亏虚的表现，一定要及时地调理，切勿想要自行恢复，以免病情加重，影响到正常生活。
肾精亏虚该如何调理？
根据中医理论，肾藏精，为先天之本，是五脏六腑之根本，脾为后天之本，气血生化之源，两者先后天互相滋养，肾虚患者多伴有脾虚的发生，脾虚也会导致患者出现肾虚，应脾肾同补，临床上常用固精补肾丸进行调理。
它的组成中既有巴戟天等可以温补肾阳，又有枸杞子可以滋补肾阴，以及茯苓可以健脾利水，这样脾肾双补，全面调理脾肾问题。
另外，饮食上可以吃黑色素含量高的食物，比如有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。少吃生冷的食物，少喝冷饮，可以适当地进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
最后提醒大家，如需用药一定要咨询医生或者专业药师的意见，在其指导下合理用药哦！
