2025-04-25 13:04:00
人民日报 每天走多少步合适？运动养生要“适度”（服务窗）30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来
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