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一、地理概况
石柱土家族自治县位于重庆市东部、长江南岸，地处武陵山区腹地，东接湖北省利川市，南邻彭水苗族土家族自治县，西北连忠县，北与万州区接壤，是渝东门户和长江三峡黄金旅游线的重要节点。县域面积3021平方公里，森林覆盖率达52.8%（2024年数据为47%），属中亚热带季风性湿润气候，年均气温16.5℃，夏季凉爽宜人，冬季温和湿润，是长江三峡库区生态屏障的重要组成部分。
二、历史沿革
石柱历史可追溯至古代巴国，西周属巴国领地，秦代属黔中郡。明洪武八年（1375年）设石砫宣抚司，1984年成立土家族自治县，1997年划归重庆市管辖。石柱因境内万寿寨南北耸立的男女石柱而得名，曾是川盐销楚的起点，明清时期因巾帼英雄秦良玉的抗清事迹闻名遐迩。
三、人文特色
石柱是重庆市唯一的土家族自治县，土家族人口占比72.29%，保留了丰富的民族文化：
语言与艺术：土家语与汉语并存，民歌“啰儿调”被列为国家级非物质文化遗产，代表作《太阳出来喜洋洋》广为人知。
民俗活动：哭嫁、摆手舞、薅草锣鼓等传统习俗延续至今；土家织锦“西兰卡普”以精美纹样著称。
建筑文化：吊脚楼、碉楼（如复建的“土家碉楼”）融合防御与居住功能，展现了独特的建筑智慧。
四、旅游景点与路线规划
1. 核心景点
西沱古镇：全国首批历史文化名镇，以垂直于长江的“云梯天街”闻名，被誉为“万里长江第一街”。
黄水国家森林公园：包含大风堡原始森林（渝东第一峰，海拔1934米）、千野草场（喀斯特地貌与草原结合）、太阳湖等，森林覆盖率达90%，是避暑胜地。
万寿寨：秦良玉屯兵遗址，寨内保存白杆兵营、点将台等古迹，男女石柱奇观象征忠贞爱情。
龙潭河遗址：新石器时代文化遗址，出土文物展现7000年前先民生活。
2. 旅游路线建议
一日游：黄水国家地质公园（丹霞地貌）→ 龙潭河遗址 → 土家族民俗村（体验歌舞、美食）→ 石笋河泛舟。
两日深度游：
1：西沱古镇（云梯街）→ 千野草场（露营观星）； 2：大风堡原始森林徒步 → 黄水药用植物园（500种药用植物）→ 毕兹卡绿宫（土家文化体验）。
五、特色文化与美食
饮食文化：以酸辣为主，代表性美食包括：
土家腊排：烟熏工艺结合祖传秘方，咸香开胃。
酸汤鱼：野生酸藤鱼烹制，汤底酸辣鲜美。
都巴粉（蕨根粉）：黑色食品，可炒制或煮汤，口感绵软。
特产：
黄连：产量占全国60%，被誉为“中国黄连之乡”；
莼菜：古代贡品，与西湖莼菜齐名；
石柱红辣椒：维生素C含量居蔬菜之首。
六、名胜古迹与历史名人
名胜古迹：银杏堂（千年古刹）、龙河岩棺群（全国最大悬棺群）、秦良玉古战场遗址。
历史名人：
秦良玉：明末女将军，石柱土司，崇祯帝赐诗赞其功绩，郭沫若称其为“石柱擎天一女豪”。
石柱县集自然奇观、土家风情与历史底蕴于一体，既是长江三峡生态旅游带的核心节点，也是巴渝文化的重要载体。从云梯天街的千年石板路到黄水林海的原始秘境，从秦良玉的巾帼传奇到酸辣鲜香的土家美食，石柱以多元魅力吸引着游客。其“康养石柱·土家风情”的定位，正通过生态保护与文化传承，打造成为三峡库区的民族生态旅游典范。
