手机版
  • 日行一万步才有减重效果?专家:步数不是唯一标准

    2025-04-13 17:18:00

    △国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方很多人认为,只有日行10000步以上才能达到减重效果,实际上并非如此。在身体条件允许的情况下,每天走10000~12000步固然对健康有益,但这并不意味着只有达到这个步数才有减重效果。实际上,步数与健康收益之间确实存在关联。研究表明,