【来源：泉州晚报】
乳腺癌是女性中发病率位居第一的恶性肿瘤，素有“粉红杀手”之称。近些年，我国乳腺癌发病率呈逐年上升趋势。不过，早期乳腺癌的五年生存率超过90%，这意味着乳腺癌已经全面进入了慢病时代。而乳腺癌的治疗效果好不好，很大程度基于发现得早不早，公众需要提高早诊早治的意识，关注乳腺癌的致病高危因素。
第910医院甲状腺乳腺外科张少波主任介绍，乳腺自查不仅是检查手段，更是培养健康意识的重要方式，通过定期进行自查，女性可以更好地关注自己的乳腺健康状况，了解预防知识，从而在日常生活中采取积极的预防措施，降低患病风险。具体自查方法如下：
视觉检查。站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察乳房外观。注意乳房是否对称，皮肤有无红肿、凹陷或橘皮样改变；观察乳头是否在同一水平线上，有无分泌物或回缩现象。
触诊检查。用手指轻轻触摸乳房，采用指腹滑动的方式进行，而不是抓捏。从乳房外侧上部开始，逐渐移动至内侧下部，注意感受乳房内是否有肿块、结节或增厚组织，以及这些异常是否有压痛感。检查范围应包括整个前胸部，因为乳腺实际分布范围超出乳房隆起部分。检查腋窝区域，注意有无包块、红肿等，这些区域是淋巴引流的关键。
乳头挤压检查。轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，如血液、脓液或清澈液体。这些分泌物可能是乳腺疾病的早期信号。
平卧检查。将待检测一侧上肢举过头顶，在平躺状态下触摸乳房，这有助于发现更隐蔽的肿块。
张少波介绍，月经结束后一周内激素稳定，此时进行自查更为准确，是自查最佳时间。随着年龄的增长，结合考虑家族病史，应适时增加自查频率。
另外，进行乳腺自查时应保持放松和专注，避免在乳房受到挤压或刺激后立即检查。
□融媒体记者 张沼婢 通讯员 陈聪梅 陈惠兰
责任编辑： 林嵘
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